宝正网-制药机械设备【www.baozheng360.com】 / 2014-09-27
对忙忙碌碌的上班族而言，很多人一般不会吃早餐，还有一些人就在路边街头随便买点东西吃一下就对付过去了。而就养生来说，美好的一天就是从早餐开始的，早餐对人体很重要。那么，如何在既不影响睡眠时间，又可以在最短时间内拥有一顿营养早餐呢?下面我们介绍一种杂粮营养粥的制作方法：
第一步：把小米、玉米粒、小麦、黑米、芝麻等在微波炉里烘熟，或者放在锅里炒熟，然后盛出。
第二步：准备好杂粮粉碎机，把上面烘熟的杂粮都倒入粉碎机仓内(根据自己的爱好选用添加)，打开粉碎机按钮，粉碎3-5分钟时间。
第三步：用筛子将粉碎的后粉过滤一下，如果还有大颗粒的，可以放入粉碎机继续粉碎，过滤后的粉末就是五谷杂粮粉了。
第四步：取一些杂粮粉用开水冲开后，就可直接饮用。你可以一周粉一次，多粉一点存放起来需要时可以即冲即食，非常方便!(平时上班赶时间的朋友们可以这样处理哦)
按照以上步骤操作，营养丰富的杂粮粥就可以方便吃到了哦，比起路边摊上的小吃和豆浆，这种杂粮粥要更卫生、更营养，对促进身体健康有很大帮助。
可见，一台小小的杂粮粉碎机用处是非常的大。
五谷杂粮粥怎么做好吃
一般来说，五谷杂粮粥要煮的好吃，主要是掌握这几个诀窍：
水要放足：食材在上火煮之前，要一次性把水放足，最好不要中途添水，这样煮出来的粥稠稀均匀、米水交融。
食材要浸泡：在浸泡之前，要先把米淘洗干净，这样浸泡的水就可直接用来煮粥，营养也不会损失。再者，食材浸泡后能充分发胀，煮时更快捷。
用筷子搅动：煮粥时，先用大火煮开，再转成小火熬煮。中途用筷子顺着一个方向不停地搅动5分钟，熬煮过程中，搅拌2次，能让粥黏稠。
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