大风降温补秋膘，小型粉碎机帮大忙

 　　伴随着今天华北地区普遍的大风，降温且干燥的秋季离我们越来越近了，“补秋膘”的好日子也到了，如何利用小型粉碎机实现家庭养生保健呢?

　　很多朋友购买粉碎机主要是家用，粉碎五谷杂粮及调味料，当然，中药粉碎也是最佳选择。其实日常生活中， 很多干货是我们最需要再加工后食用的，常见的如去除了水分的木耳、紫菜、香菇、红枣、桂皮、辣椒、花椒、大茴香、小茴香、 胡椒、枸杞、桂圆、花生等等。对这些调味料的加工就能很好发挥小型家用粉碎机的作用。比如我们用晒干后的红枣和面粉一起蒸馒头。就可以把红枣粉碎成粉末后与面粉搅拌在一起，这样蒸出来的馒头就有了红枣的味道，口感不错，增加了新的体验。 比如我们日常用到的花椒，特别是在制作凉菜或肉类的时候经常用到，如果把花椒直接放在菜里面，可能不小心咬到，感觉会很麻，不舒 服，如果我们把花椒磨成花椒粉，烧菜的时候稍微放一点，花椒粉就直接进入菜内，起到很好的作用。其它如茴香、辣椒、桂皮等 都可以这样制作。

　　使用宝正网粉碎机制作的基本流程：

　　第一步：先把需要磨粉的干货准备好(必须要保证干燥度，如果有点潮湿，可先晒干);

　　第二步：对粉碎机进行清洗(一般有毛刷等工具，确保上次粉磨的物料没有残留);

　　第三步：把需要粉磨的干货倒入粉碎机内;

　　第四步：粉碎机插上电源，检查正常通电后，按下工作按钮(注意一下时间，一般2-3分钟即可);

　　第五步：按下关闭按钮，开盖检查粉碎情况，如果不够细，刻意再次进行粉碎几分钟，如果可以了，就拔掉电源，将粉末倒出;

　　第六步：对粉碎机进行及时清洗，方便下次使用。

　　秋季进补贴秋膘注意事项

　　1、秋季进补误区×凡补必肉

　　秋季贴膘吃肉无疑是进补良剂，肉类不仅有较高营养价值，而且味道可口。但是肉类不易消化吸收，如果吃太多，对胃肠功能较差的人来说，无疑是“鸭梨山大”啊，而且肉类消化过程中的“副产品”——过多的脂类、糖类等，又往往是心脑血管疾病等常见病、多发病的病因。

　　现代营养学观点认为，饮食要清淡并不是说不补，而是加入新鲜的水果和蔬菜进补更加健康。

　　2、秋季进补误区×以药代食

　　重药物而轻食物是不科学的，药补不如食补，许多食物也是有保健作用的药物。

　　比如多吃荠菜能预防高血压;吃萝卜可健胃消食、化痰止咳;多吃山药能补脾胃。日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补佳品，别忽视了它们。

　　3、秋季进补误区×多多益善

　　花肥施多了花儿反会死掉，所以别以为补药吃得越多就越好，任何东西过度都会有害，进补也要懂得适可而止。

　　4、秋季进补误区×多进少出

　　生活节奏的加快，使不少上班族们常常排便无规律甚至便秘。养生专家近年来提出关注“负营养”的保健新观念，即重视人体废物的排出，减少“肠毒”的滞留与吸收，提倡在进补的同时，也应重视排便的及时和通畅。

　　5、秋季进补误区×恒补不变

　　你是不是总爱按照自己喜欢的口味，盯着某一味补品或某一种食物吃?于是从多年不变发展成“偏食”、“嗜食”，这对健康无利可言哦。补品虽说有保健作用，但也有一定的副作用，久服多食会影响体内的营养平衡。我们需要根据不同季节不同情况进行调整，不能恒补不变，一补到底。